Развитие силы у детей

Силой, как физическим качеством, называют преодоление внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных напряжений. От развития силы зависит в значительной степени развитие других психофизических качеств — быстроты, ловкости, выносливости, гибкости.

В воспитании ребенка дошкольного возраста необходимо учитывать возрастные особенности его организма:

1. незавершенность развития нервной системы,

2. преобладание тонуса мышц-сгибателей,

3. слабость мышц.

Именно поэтому общеразвивающие упражнения, укрепляющие основные мышечные группы и позвоночник, направлены на постепенное развитие силы. При отборе упражнений уделяется особое внимание тем, которые вызывают кратковременные скоростно-силовые напряжения: упражнения в беге, метаниях, прыжках, лазании по вертикальной и наклонной лестнице. Упражнения подбираются с учетом возможностей опорно-двигательного аппарата ребенка. Для развития силы необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу, т.е. проявлять скоростно-силовые качества. Развитию мышечной силы, координации движений, дыхательной системы способствуют упражнения с повышенной сопротивляемостью. Все эти упражнения с учетом возраста детей включаются в общеразвивающие упражнения.

Физкультурно-оздоровительнаяработа с детьми

Учитывая особенности детей, необходимо выполнять физические упражнения, направленные на развитие всех основных видов движений; общеразвивающие упражнения, направленные на укрепление мышц спины, плечевого пояса, мышц ног; формирование правильной осанки;

подвижные игры и игровые упражнения. Игровые упражнения с различными предметами, которые способствуют развитию точных движений.

Как влияет катание на лыжах на развитие ребенка

Зимой можно найти много развлечений для своего ребенка. Можно, например, устроить настоящий зимний пикник, или слепить снеговика. Есть, также, и много зимних игр для детей, которые позволят и вам и детям весело провести время на свежем воздухе.

Еще одним способом полезно провести время на улице зимой — является катание на лыжах. Этот спорт не теряет своей популярности с годами и приносит не только удовольствие, но и закаляет организм.Лыжный спорт – один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Пойти на лыжах в парк или в лес на выходных в силах практически каждой семьи.Занятия лыжами обеспечивают нахождение ребенка на чистом, морозном воздухе, что закаливает организм, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость. При передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение, поднимает настроение и так же катание положительно влияет на нервную систему.Большая динамическая работа ног при ходьбе на лыжах оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить развитие плоскостопия. Катание на лыжах способствует развитию пространственных ориентировок, координации движений.